Eo amin'ny tontolon'ny fanaovana fanatanjahan-tena, tena zava-dehibe ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana ao amin'ny fotony. Na atleta te hanatsara ny fahombiazanao ianao na mpankafy fanatanjahan-tena te hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ny fahaizana mifehy ireo singa ireo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanazaran-tenanao. Ny iray amin'ireo fitaovana mahomby indrindra hahatratrarana izany tanjona izany dia ny "plank". Na dia maro aza no mety mahafantatra ny "plank" metaly nentim-paharazana, ny "plank" dia manolotra tombony miavaka izay afaka manatsara ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena.
Fahatakarana ny Birao
Natao hanome sehatra fiasana mafy orina ny takelaka fisaka ahafahan'ny mpampiasa mampiasa tsara ny hozany fototra. Tsy toy ny takelaka fisaka metaly, ny takelaka fisaka dia vita amin'ny fitaovana avo lenta izay mampitombo ny fahafaha-mitondra entana, ny fahafaha-milefitra ary ny faharetana. Izany no mahatonga azy ireo ho tsara indrindra ho an'ny fampiasana manokana sy ny orinasa fanofana. Tian'ny mpanjifa amerikana sy eoropeana indrindratakelaka aliminiomasatria maivana sy mora entina izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho tian'ireo mpanazatra ara-batana sy ireo mpankafy azy.
Tombontsoa azo avy amin'ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra
Ny tanjaky ny fotony dia midika mihoatra noho ny fananana hozatra enina-pack fotsiny; tafiditra ao anatin'izany ny hozatry ny kibo, ny lamosina ambany, ny andilana ary ny valahana. Tena ilaina ny fotony matanjaka mba hihazonana ny fifandanjana, ny fahamarinan-toerana ary ny fihetsika mety. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny ratra ihany koa izy io, indrindra mandritra ny hetsika ara-batana. Amin'ny alàlan'ny fampidirana "planks" amin'ny fanazaran-tenanao, dia azonao ampiasaina amin'ny fomba mahomby kokoa ireo hozatry ny fotony ireo.
1. Mampitombo ny fahamarinan-toerana: Ny "plank" dia manatanjaka ny fifandanjanao ary manery ny hozatra fototra hiasa mafy kokoa. Tsy vitan'ny hoe manamafy ny hozatra fototra fotsiny izany, fa manatsara ny fahamarinan-toeranao amin'ny ankapobeny ihany koa, izay mahasoa amin'ny fanatanjahan-tena isan-karazany sy ny hetsika andavanandro.
2. Fihetsika Nohatsaraina: Ny fampiasana tsy tapaka ny "planks" dia afaka manampy amin'ny fanitsiana ny tsy fifandanjan'ny fihetsika. Rehefa mihamatanjaka ny hozatry ny foto-dohanao, dia ho hitanao fa mora kokoa ny mitazona fihetsika mety, ka mampihena ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosina sy ny olana hafa mifandraika amin'ny fihetsika.
3. Fahaiza-mihetsika tsara kokoa: Ireo fihetsehana mavitrika ampiasaina rehefa mampiasa "planks" dia afaka manatsara ny fahaizanao mihetsika. Rehefa miasa amin'ny vondrona hozatra samihafa ianao dia ho tsikaritrao fa misy fivoarana eo amin'ny fihetsehanao, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
4. FANAZARAN-TENA MAHAZATRA: Nytakelaka fisakaMamela anao hanao fanazaran-tena isan-karazany, manomboka amin'ny "planks" nentim-paharazana ka hatramin'ny fihetsika mandroso kokoa. Ity fahaiza-manao ity dia mitazona ny fanazaran-tenanao ho vaovao sy mahaliana, misoroka ny fahasorenana ary mampiroborobo ny tsy fiovaovana.
Ny fanoloran-tenantsika amin'ny kalitao sy ny fanitarana
Eto amin'ny orinasanay, takatray ny maha-zava-dehibe ny fanomezana fitaovana fanatanjahan-tena avo lenta. Hatramin'ny nananganana ny orinasanay mpanondrana tamin'ny taona 2019, dia niitatra tany amin'ny firenena efa ho 50 manerana izao tontolo izao ny vokatra azonay. Hita taratra amin'ny rafitra feno momba ny famatsiana vokatra ny fanoloran-tenanay amin'ny kalitao, izay miantoka fa ny mpanjifanay dia mahazo ny vokatra tsara indrindra ihany.
Fantatray fa mivoatra hatrany ny sehatry ny fanatanjahan-tena ary miezaka ny ho lohalaharana izahay. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana hatrany ny endrika sy ny fiasan'ny takelakay, dia mikendry ny hanome fahafaham-po ny filàn'ny mpanjifanay isan-karazany izahay, na matihanina amin'ny fanatanjahan-tena izy ireo na mpampiasa tsotra.
raha fintinina
Ny fahaizana mifehy ny tanjaka sy ny fahamarinan'ny fotony amin'ny "plank" dia mihoatra noho ny fironana ara-batana fotsiny, fa lafiny fototra amin'ny fomba fiaina salama. Amin'ny fampidirana ity fitaovana vaovao ity amin'ny fanazaran-tenanao isan'andro, dia afaka mahazo tombony maro ianao ankoatra ny fanaovana fanatanjahan-tena. Miaraka amin'ny fanoloran-tenanay amin'ny kalitao sy ny fahafaham-pon'ny mpanjifa, dia manasa anao izahay hiaina ny fahasamihafana ateraky ny "plank" amin'ny dianao ara-batana. Raiso ny fanamby, ampitomboy ny tanjaka amin'ny fotony, ary ampitomboy ny fanazaran-tenanao!
Fotoana fandefasana: 26 Martsa 2025
