I le lalolagi o le soifua maloloina, o le malosi o le ogatotonu o le tino ma le mautu e matua taua tele. Pe o oe o se tagata taʻalo e vaʻavaʻai e faʻaleleia lau faʻatinoga pe o se tagata e fiafia i le soifua maloloina e vaʻavaʻai e faʻaleleia lou soifua maloloina lautele, o le aʻoaʻoina o nei elemene e mafai ona i ai se aafiaga tele i au faʻamalositino. O se tasi o meafaigaluega sili ona aoga mo le ausiaina o lenei sini o le plank. E ui o le toatele e masani i le plank uʻamea masani, ae o le plank e ofoina atu ni faʻamanuiaga tulaga ese e mafai ona faʻaleleia atili ai lou poto masani i aʻoaʻoga.
Malamalama i le Komiti Faatino
O laupapa ua mamanuina e maua ai se tulaga mautu e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻaogaina lelei o latou maso autu. E le pei o laupapa uʻamea, o laupapa e faia i mea e sili ona lelei e faʻaleleia ai le faigofie ona feaveaʻi, fetuutuunaʻi, ma le tumau. O lenei mea e fetaui lelei mo le faʻaaogaina patino ma pisinisi e lisi ai. E fiafia tele tagata faʻatau Amerika ma Europa i mea faʻaoga.laupapa aluminiona e mama ma faigofie ona feaveaʻi, ma avea ai ma mea e fiafia i ai faiaʻoga faamalositino ma ē e fiafia i ai.
Aogā o le Malosi ma le Mausali o le Autu
O le malosi o le ogatotonu o le tino e sili atu nai lo na o le i ai o maso e ono-pack; e aofia ai maso o le manava, tua pito i lalo, suilapalapa, ma le pelvis. O se ogatotonu malosi e taua tele mo le faatumauina o le paleni, mautu, ma le tulaga sa'o. E taua foi lona sao i le puipuia o manu'a, aemaise lava i taimi o gaioiga faaletino. O le fa'aopoopoina o planks i lau fa'amalositino, e mafai ona e fa'agaoioia nei maso ogatotonu i se auala sili atu ona lelei.
1. Fa'ateleina le mautu: O laupapa e lu'i ai lou paleni ma fa'amalosia ou maso autu e fa'agaoioi malosi. E le gata ina fa'amalosia ai ou maso autu, ae fa'aleleia atili ai fo'i lou mautu lautele, lea e aoga mo le tele o ta'aloga ma gaoioiga i aso ta'itasi.
2. Faaleleia o le Tulaga o le Tino: O le faaaogaina soo o laupapa e mafai ona fesoasoani e faasa'o ai le le paleni o le tulaga o le tino. A o faamalosia ou maso autu, o le a faigofie ai ona e faatumauina le tulaga sa'o o le tino, ma faaitiitia ai le lamatiaga o le tiga o le tua ma isi faafitauli e feso'ota'i ma le tulaga o le tino.
3. Fa'aleleia atili o le Feoloolo: O gaioiga fa'atino e aofia ai pe a fa'aogaina ni laupapa e mafai ona fa'aleleia atili ai lou fetu'una'i. A'o e fa'agaoioia vaega eseese o maso, o le a e matauina se fa'aleleia atili i lau gaioiga, lea e taua mo le malosi lautele.
4. FA'AMALOSI TELE E FA'AGAOIOI AI: Lelaupapa laupapae mafai ai ona faia le tele o faamalositino, mai laupapa masani i gaioiga e sili atu ona faigata. O lenei fetuutuunaiga e faatumauina ai au faamalositino ia fou ma manaia, e puipuia ai le fiu ma faalauiloa ai le faifai pea.
O La Matou Tautinoga i le Tulaga Lelei ma le Faʻalauteleina
I la matou kamupani, matou te malamalama i le taua o le tuʻuina atu o mea faigaluega faamalositino e sili ona lelei. Talu mai le faʻavaeina o la matou kamupani faʻatau atu i fafo i le 2019, ua faʻalauteleina la matou aʻafiaga i le toeitiiti atoa le 50 atunuu i le lalolagi atoa. O la matou tautinoga i le lelei e atagia mai i la matou faiga atoatoa o le sailia o mea, ma ia mautinoa o loʻo maua e a matou tagata faʻatau naʻo oloa sili ona lelei.
Matou te iloa o loʻo faʻaauau pea ona suia le tulaga o le faʻamalositino ma matou te taumafai e tumau i luma o le piʻoga. I le faʻaleleia atili pea o le mamanu ma le faʻatinoga o la matou laupapa faʻapipiʻi, matou te taumafai e faʻafetaiaʻia manaʻoga eseese o matou tagata faʻatau, pe o ni tagata tomai faapitoa i le faʻamalositino pe o ni tagata faʻaoga masani.
i le faaiuga
O le puleaina o le malosi o le ogatotonu ma le mautu o le plank e sili atu nai lo na o se aga masani o le soifua maloloina, ae o se vaega taua o se olaga soifua maloloina. I le faʻaaogaina o lenei meafaigaluega fou i lau faamalositino i aso taitasi, e mafai ona e seleseleina le tele o faʻamanuiaga e sili atu nai lo le faletaalo. Faatasi ai ma la matou tautinoga i le lelei ma le faamalieina o tagata faatau, matou te valaaulia oe e te iloa le eseesega e mafai ona faia e le plank i lau malaga faamalositino. Talia le luʻitau, fausia le malosi o le ogatotonu, ma faʻaleleia lau faamalositino!
Taimi na lafoina ai: Mati-26-2025
